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Yoga ist die Einheit von Körper, Geist und Seele. Mit den Übungen kannst du dir deine individuelle Yogastunde für den Alltag zusammenstellen.

Ein Vorschlag für ein tägliches Übungsprogramm von 20 Minuten:

Wechselatmung

Kapalabhati

Sonnengruß 3 Runden

Vorwärtsbeuge

Kobra

Katze

Drehsitz

Baum

Hoch

3_asanas

3_asanas

Dateigröße:

8.92 MB

Datum:

12. März 2017

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