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Yoga ist die Einheit von Körper, Geist und Seele. Mit den Übungen kannst du dir deine individuelle Yogastunde für den Alltag zusammenstellen.

Ein Vorschlag für ein tägliches Übungsprogramm von 20 Minuten:

Wechselatmung

Kapalabhati

Sonnengruß 3 Runden

Vorwärtsbeuge

Kobra

Katze

Drehsitz

Baum

Hoch

Yogaübungen

01_Anfangsentspannung

2_sonnengruss_innere ruhe

2_sonnengruss_zufriedenheit

02_Wechselatmung

04_Sonnengruss_rechts

05_Sonnengruss_links

06_Schulterstand

09_Vorwaertsbeuge

Nummer anzeigen

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33619 Bielefeld

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